O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.
Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão, que estão ligados à ansiedade e a depressão.
Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.
Veja alguns sintomas que podem dizer que você está precisando de um descanso devido ao estresse. Será que você se identifica com eles?
1. Dores de cabeça
Normalmente você sente dores fortes de cabeça quando não está trabalho? Isso pode ser um sintoma de que está sob estresse. Ter ótimas noites de sono e repor as energias, pode aliviar a tensão para encarar o dia seguinte de trabalho.
2. Sonhos
Se você está tendo sonhos extremamente esquisitos e bizarros, também é um sintoma de estresse. Para um bom descanso, é necessário dormir de sete a oito horas por dia. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e cafeína antes de dormir, pode ter certeza de que seu sono irá melhorar bastante.
3. Mudança de humor
A mudança de humor é um indício forte de estresse. Se você anda impaciente, nervoso e se irrita com qualquer coisa, saiba que está sob intenso estresse.
4. Ansiedade
Hoje em dia muitas pessoas vivem a base de ansiolíticos devido à ansiedade. A vida agitada tem deixado as pessoas cada vez mais ansiosas, e consequentemente, gerando o estresse.
5. Calvície
Muitos homens nem dormem direito ao se deparar com a possibilidade de ficarem calvos. Saiba que a queda de cabelo pode ser originada do estresse. Procure praticar atividades físicas e tomar algum suplemento indicado por um especialista para resolver seus problemas.
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