De acordo com estudiosos e cientistas, eles afirmam que a insônia e a temperatura corporal estão relacionadas. Quando estamos cansados, a nossa temperatura corporal cai e emite uma informação ao corpo de que a hora de dormir chegou.
Conforme Natalie Dautovitch, da National Sleep Foundation, especialista e pesquisadora de sono, o fato de você dormir com os pés para fora da coberta, ou parte dele só não fará você dormir mais rápido, como também será o ideal para se ter uma noite de sono tranquila e totalmente proveitosa.
Nosso organismo possuí um processo de esfriamento assim que começamos a dormir, que é a baixa de temperatura corporal, então, nos estágios mais profundos do sono, podemos chegar a esfriar até dois graus, assim, pode-se observar que a relação entre dormir e a temperatura é muito forte.
Pés fora da coberta
Quando tiramos o pé para fora da coberta, ou até mesmo parte dele, estaremos iniciando o processo de esfriamento de nossos corpos, informando ao corpo que chegou a hora de dormir, já que muitas vezes nos esquentamos demais antes de dormir.
Então, isso ocorre porque a sola dos nossos pés tem duas características muito importantes, tem uma rede de veias que ajudam a regular a temperatura do nosso corpo e não tem pêlos, então essa rede, denominada como anastomoses arteriovenosas que permite ao nosso organismo regular a irrigação de sangue na nossa pele, fazendo com que ela aqueça ou arrefeça.
Este sangue mais frio correrá através do seu corpo, diminuindo a temperatura corporal e isso vai acabar deixando você todo mais fresco, na temperatura que vai fazer seu cérebro entender que é hora de descansar, sendo o ideal entre 19ºC e 22ºC. É por isso que, muitas vezes, as pessoas inconscientemente colocam um pé para fora dos cobertores durante a noite. Mas saiba que aqui no Brasil esse não é um processo muito comum de ocorrer, uma vez que vivemos em épocas e regiões muito quentes.
Há controvérsias, pois o especialista MSc Yinka Thomas que lançou o Get a Good Night’s Sleep afirma que, manter os pés frios dificulta o início de um bom sono, ele diz que os pés e mãos geladas estão relacionados com a insônia e não com uma boa noite de sono.
Bom, esperamos que um dia esses estudiosos possam realmente descobrir definitivamente a fórmula para um bom sono, pois dormir bem é primordial para nossa saúde mental e corporal.
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