Café, um grande aliado para o seu cérebro
Muitos dizem que o café em excesso não é bom, que pode causar enxaqueca e dores fortes de cabeça, além de insônia e deixar algumas pessoas ansiosas e tensas. Mas tudo tem um equilíbrio, não podemos tomar dois litros de café por dia, mas uma ou duas xícaras de café por dia pode ser extremamente benéfica para a sua saúde e seu cérebro.
Estímulo da memória
Médico especialista da Universidade de Johns Hopkins, Michael Yassa, diz que existem diferenças interessantes entre as pessoas que costumam tomar café regularmente e as que não, que o café pode ter funções benéficas para sua saúde. De acordo com estudos de vários especialistas, a cafeína estimula a memória, especialmente a memória mais recente. Para comprovar essa tese, foram necessários utilizar dois tipos de grupos populacionais, um foi administrado um placebo simples, e outro, foi fornecido um comprimido de 200 miligramas de cafeína por dia. Após o consumo, foram feitos diversos teste de memória, e foi comprovado que aqueles que consumiram a cafeína tiveram um melhor desempenho.
Cérebro ativo
Conforme o Dr. Michael, o café nos ajuda a estar mais alerta a certos estímulos, ativa o cérebro e nos mantém em constante alerta, mas isso ocorre apenas algumas horas após uma boa xícara de café. Esses testes está levando os especialistas a estudarem mais sobre esses estímulos em nosso cérebro e se aprofundarem mais no assunto, principalmente na parque em que está associada à memória: o hipotálamo que é o responsável pela memória de longo e curto prazo. Um campo muito interessante que poderia ajudar os pacientes que possuem Alzheimer.
Consumo do café
Mas os especialistas também advertem que o consumo em excesso nos causa insônia e estresse, então beba com moderação. Tomando pequenas doses diárias, o café pode ser muito benéfico, no caso de uma ou duas xícaras diárias, sempre na parte da manhã ou após o almoço.
Outros benefícios do café
O café também é uma incrível fonte de antioxidantes, o qual mantém nossas células jovens, protegendo-nos dos radicais livres, ajuda também o coração, protege contra certos tipos de câncer, reduz o risco de diabete 2, melhora o desempenho físico, dentre outros benefícios.
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