Você sabe qual é o esporte que mais queima calorias?

Aposto que deve ter pensado em futebol ou atletismo, não é mesmo? Mas não, por incrível que pareça, o esporte que faz com que você queime mais calorias é o Squash, um jogo praticado com raquetes e uma pequena bola oca preta de borracha por dois jogadores, podendo ser praticado até mesmo por quatro pessoas em uma quadra fechada por quatro paredes, sendo atrás composta de vidro.

Nas competições de profissionais, as quatro paredes são de vidro e a bola é branca, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede.

De acordo com o professor de Educação Física Luciano Castro, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS), quando está praticando Squash, uma pessoa que pesa aproximadamente 70 kg pode chegar a perder de 700 a 800 calorias em apenas uma hora.

Porém, esse valor pode variar de pessoa para pessoa, conforme a sua massa muscular e de como o esporte é praticado. Luciano explica que devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável.

Então, um iniciante nesse esporte por exemplo, não irá gastar o mesmo valor calórico que uma pessoa que pratica o esporte habitualmente.

Além desse esporte, veja a lista dos demais, e quanto chega a perder uma pessoa de 70 kg em uma hora.

13. Hidroginástica – 300 a 400 cal/h
12. Caminhada – 300 a 400 cal/h
11.  Vôlei – 350 a 400 cal/h
10. Ginástica Aeróbica – 350 a 500 cal/h
09. Ciclismo – 350 a 550 cal/h
08. Vôlei de praia – 400 a 550 cal/h
07. Tênis – 450 a 550 cal/h
06. Basquete – 500 a 600 cal/h
05. Corrida – 500 a 600 cal/h
04. Natação – 500 a 600 cal/h
03 Futebol – 500 a 700 cal/h
02. Remo – 550 a 700 cal/h
01. Squash – 700 a 800 cal/h

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